LA NATACION

Yo escogi el tema de natación porque yo lo práctico. La natación empieza en Gran Bretaña a finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la Nacional Spinning Soviet, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitana Spinning Clubs Asociación, que después se convirtió en la Amateur Spinning Asociación (ASA). El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el Támesis en 1869 La natación es un deporte aeróbicos uno de los más aconsejados para el musculo más importante de nuestro organismo el corazón. El corazón con el ejercicio aeróbico se muscula, se fortalece y pierde grasa que nos rodea. Cada latido se hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo. Como resultado se produce una bajada de la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de nuestro cuerpo. Existen 5 estilos de natación Crawl, braza, mariposa, espalda, competición. Por la misma razón aumenta el calibre de las arterias coronarias, causantes de muchos de los problemas del sistema cardiaco, ayudando en el transporte y retorno de la sangre. Con la natación fortalecemos todos los músculos, también los que se encarga de llenar y vaciar el aire de los pulmones haciendo que en cada respiración podamos tomar más aire con menos gasto energético , haciendo la respiración más eficiente, aumentando la oxigenación y reduciendo estrés de estos músculos respiratorios, esta motiva una baja de frecuencia respiratoria. El nadador se sienta con las piernas rectas y juntas. Los brazos estirados hacia arriba y las manos juntas colocadas por detrás de la cabeza. Se inspira el aire, siempre, por la nariz y al mismo tiempo se estiran el tronco y los brazos. Se retiene un momento el aire y se expulsa idénticamente por la nariz. Lentamente, se retorna a la posición inicial. La natación normalmente se realiza en grupos en las que los alumnos están en estrecho contacto. Si practicas natación al entrar al agua pierdes estrés,te sientes relajado y te familiarizas con el agua. La natación no es solo para chavos y niños si no también para personas que quieran tener una condición física saludable. La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo debes tener confianza en concluision la natación la puede practicar todas las personas siempre y cuando sepan nadar,te debes familiarizar con en agua y tener confianza.